原因その2

みなさん、こんにちは。今日も張り切っていきましょう!

さて、昨日の続きで睡眠の話をしましょう。

睡眠と髪の関係ですが、実はとても深いのです。

人は寝ている間に成長ホルモンというものを分泌させます。この成長ホルモンこそ髪の成長に欠かせないものなのです(体の成長にも大切です、キレイな肌になるためにも大事)

このホルモン、夜の10時〜深夜2時の間に分泌されるのですが、この時間帯にしっかり睡眠をとりつつ、7時間程度の睡眠時間がベストです。

実際のところ、10時に寝るのはなかなか難しいので、そういう方は決まった時間に寝るように心がけてください。同じ生活リズムを続けることも大切です。

そして、喫煙、飲酒。じつはどちらも血管に関係があるのです。過度な飲酒喫煙は血管を固くします。固くなった血管は血液を十分に運べず、髪に栄養がいかなくなります。(もちろん他の病気を引き起こす原因でもあります)

ここまで、いろんな原因について書いてきましたが、つまり健康な生活をしましょうということですね(笑)

以上が日常生活で考えられる原因です。

次回はもう一つの大きな要因『ストレス』についてです。

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