原因は?

みなさん、こんにちは。

今日は原因編です。

最初に遺伝の因果関係は証明されていない、という話をしましたので、それ以外の要因を書いていきましょう。

まずは、食生活。

髪の毛はタンパク質です。動物性植物性、どちらともバランスよく取るのが大切です。髪を作る材料がなくてはどうしょうもないですからね。

それから油の取り過ぎ。

頭皮から皮脂という脂が分泌されるのですが、正常な状態だと雑菌の繁殖を防いでくれますが、過剰に分泌されると、毛穴がつまり抜け毛の原因になります。

まとめると、体にいいといわれているものを食べましょう、ということですね(笑)

第2に運動です。

普段デスクワークなんかが多い方は特になんですが、休日にゆっくりするだけではなく、体を動かすことを意識してください。

軽い運動をすると血流がよくなり、全身にくまなく血液が回ります。その結果、栄養が髪まで送られるのです。

この時期、手先や足先が冷たく感じる方、それは体の末端まで血液がちゃんと送られていない証拠です。そして、頭皮も体の末端なのです。

全力で運動する必要はありません、20分程度歩いたりストレッチをするだけで大丈夫なんです。

今日はこの2点を覚えてくださいね。なんか体も健康になりそうですね!

明日は、この続き、睡眠、喫煙、お酒について書いていきます!