三鷹駅より徒歩５分マンツーマンサロン

hair design calm　スタイリストの中山です

９月終わりましたね、いよいよ１０月。今年も残り３ヶ月、早いですね

年末に向けて忙しくもなってきますので、疲れを溜めないように、自宅でできるセルフヘッドスパのポイントを書いていこうと思います

ヘッドスパって？

受けたことない方もいるかもしれないので、簡単に説明させていただきます。

ヘッドスパは頭のマッサージです。実は、頭皮にはツボがたくさん存在するのです。そのツボを刺激することで、疲れをとったり体の機能を高めたりします。

押さえておきたいツボ

ではどこを押せばいいのでしょうか？いくつかご紹介します

  • 百会（ひゃくえ）

頭頂部にある百会は、自律神経の働きを整え、疲労回復、ストレス緩和などの効果があります。頭痛、めまい、不眠解消の効能もあります

 

  • 天柱（てんちゅう）うなじのへこんだ部分にある天柱は、頭痛、肩こり、眼精疲労解消の効能があります

 

  • 和髎（わりょう）もみあげ付近にある和髎は、疲れ目、かすみ目に効果があり、スマホやpcなどを多用する現代人には必須のツボです

 

頭維（ずい）こめかみの内側にある頭維は、偏頭痛やめまい解消の効能があるツボです。

押し方は？

 

指の腹を使って押します。爪を立ててしまうと頭皮が傷ついてしまうので、必ず指の腹で押します。

力加減は痛気持ちい位くらいにしましょう。あまり強すぎても効果はありません。

３〜５秒かけて、ゆっくり力を入れ、３〜５秒かけてゆるめていきます。これを繰り返します。シャンプーのようにこするのではなく、『押す』、もしくは『円を描くように揉んで』いきましょう

いかがでしょうか？試しにやってみると結構疲れると思いますw

それもそのはず、人の体は心臓より高い位置に腕をあげると疲れるようにできています。自論ですが、ヘッドスパとマッサージは誰かにやってもらうのが一番ですw

当店ではいつでもご予約を承っております。セルフヘッドスパもいいですが、疲れが溜まる前にぜひいらしてください

年内のこり３ヶ月、頑張っていきます！